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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 29 de Out de 2020
- 1 min
Receitas para quem tem hipertensão
Receitas para quem tem Hipertensão Sanduiche Natural De Frango Com Cenoura Ingredientes 1 colher (sopa) de Azeite de oliva 1 unidade ralada de Cebola 1 unidade ralada de Cenoura 1 colher (sopa) de Molho de tomate caseiro 2 colheres (sopa) picadinha de Salsinha 100g de Peito de frango Folhas de Alface americana Folhas de Rúcula Fatias de Tomate Fatias de Pão integral Modo de Preparo . Em uma panela, refogue a cebola no óleo e acrescente a cenoura. Depois, deixe até a cenoura c
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 28 de Out de 2020
- 1 min
Como podemos prevenir a Hipertensão
A hipertensão arterial pode ser definida como o aumento extremo da pressão do sangue no nosso corpo. Dessa maneira, a doença é conhecida como pressão alta. Cada parte do nosso organismo traça uma parte e, assim, o sangue que é bombeado pelo coração acaba exercendo uma força natural contra as paredes internas das artérias. Como a nutrição pode ajudar? A busca por um estilo de vida saudável pode ajudar significativamente as pessoas que possuem hipertensão. Investir em uma alime
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 27 de Out de 2020
- 1 min
Receitas Para Pessoas Com Diabetes
Bolo de Maracujá sem glúten Ingredientes 1 1/2 polpa de maracujá 1 1/2 xícara de açúcar demerara (pode ser outro ou adoçante) 1/2 xícara de óleo de coco sem sabor (ou outro de sua preferência) 4 ovos Essência de baunilha 1 xícara de farinha de arroz 1 xícara de polvilho doce 1/3 de xícara de farinha de linhaça dourada 1 colher de sopa de fermento em pó químico Modo de Preparo Bata os líquidos no liquidificador por aproximadamente 2 minutos. Em um bowl, coloque as farinhas e d
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 26 de Out de 2020
- 1 min
Como podemos Prevenir a Diabetes?
O Diabetes pode ser considerada como uma síndrome metabólica que ocorre devido à falta de insulina, podendo causar um aumento da glicose no sangue. Como ocorre o diabetes? O diabetes pode ocorrer devido ao pâncreas não produzir insulina em quantidade necessária para suprir as necessidades do nosso organismo ou podendo ocorrer uma resistência à insulina. Qual a importância da insulina? A insulina pode reduzir a glicemia, permitindo que o açúcar presente no sangue penetre as cé
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 23 de Out de 2020
- 1 min
Sucos para melhorar o desempenho na prática de atividade física
Suco de Beterraba com Gengibre Ingredientes: 2 beterrabas; 1 pera; 1 pedaço de 4 cm de gengibre; 1/2 pepino; 4 cubos de Gelo Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5min e tome logo após ficar pronto. Evite utilizar açúcar. Invista no suco natural. Suco de Espinafre com Beterraba Ingredientes: 1 beterraba pequena; 2 xícaras de espinafre; 2 talos grandes de aipo; Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em um liquidificador por 2min e adicione 200
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 22 de Out de 2020
- 1 min
A importância Do Acompanhamento profissional no condicionamento físico
A busca constante por um condicionamento físico tem estimulado pessoas de todas as idades a praticar exercícios físicos. A nutrição vem como um papel fundamental para o desempenho físico, podendo contribuir com construção dos tecidos musculares, devido a contração na ação de determinado exercício. O nosso corpo acaba absorvendo a energia dos nutrientes alimentares, distribuindo, assim, as suas funções adequadas. De que modo o nutricionista pode ajudar? Pode-se destacar que a
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 21 de Out de 2020
- 1 min
Os Cuidados Com a Suplementação Na Prática de Atividade Física
Os suplementos alimentares se tornaram conhecidos atualmente devido ao uso frequente por pessoas que possuem uma rotina de atividade física diária. A busca por uma melhor qualidade de vida e também por um corpo magro, na maioria das vezes, faz com que os praticantes se tornem usuários desses suplementos. O problema, no entanto, é que muitas pessoas compram esses suplementos sem o acompanhamento adequado de um profissional da saúde. Podendo trazer riscos para saúde! Dicas de a
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 20 de Out de 2020
- 1 min
Alimentação Na Gestação e Qualidade De Vida
Qual a importância de uma boa alimentação na gravidez? Manter uma boa alimentação durante o período gestacional exerce papel fundamental sobre os diversos desafios relacionados ao feto e a mãe. Um problema muito preocupante é o ganho de peso durante a gestação, pois tem sido apontada como um dos fatores de risco para a mãe e para o bebe, podendo desencadear muitas doenças. Desse modo, uma alimentação saudável juntamente com a prática de atividade física é muito importante par
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 19 de Out de 2020
- 1 min
A importância da atividade física alinhada a alimentação saudável
A prática de atividade física está relacionada com a melhoria da qualidade de vida, podendo diminuir consideravelmente os riscos de doenças crônicas não transmissíveis tais como: a diabetes, doenças cardiovasculares, baixa imunidade, entre outros. A pratica diária de atividade física pode contribuir para redução ou para o controle de peso, podendo ajudar na taxa de gordura. Qual a importância da alimentação na qualidade de vida? Possuir uma alimentação saudável alinhada a prá
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 16 de Out de 2020
- 2 min
A importância da Vitamina C na alimentação
A vitamina C é uma das vitaminas mais conhecidas hoje, pois pode atuar aumentando a produção de glóbulos brancos, famosas células que fazem parte do nosso sistema imunológico, combatendo agentes estranhos no corpo. Além disso, a vitamina c ajuda na produção de anticorpos, aumentando, assim, a resistência. Quais os benefícios da vitamina C? Fortalecimento dos ossos: um ponto importante da vitamina C é que ela é fundamental para a produção de colágeno. Ajudando na resistência d
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 15 de Out de 2020
- 1 min
Benefícios da vitamina E e das oleaginosas
As famosas oleaginosas são ricas em ácidos graxos (gordura boa), Essas gorduras contribuem para melhorar os níveis de colesterol bom. Além disso, as oleaginosas tem um poder de anti-inflamatório, podendo evitar problemas cerebrais degenerativos. Outro ponto positivo é a ação antioxidante devido aos nutrientes como selênio, vitamina E e zinco. A melhor forma de consumir oleaginosas e vitamina E, é de modo "in natura" ou seja, sem aditivos e conservantes. O alimento natural pro
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 14 de Out de 2020
- 1 min
A importância da vitamina D na alimentação
A vitamina D é muito importante para manutenção da massa óssea do nosso corpo. Essa vitamina é essencial para fortalecer nossos ossos, podendo, também, ajudar no sistema imunológico. Diversos estudos apontam que existe uma relação entre a deficiência de vitamina D e o desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, entre outras). Assim, a alimentação é um ponto muito importante para suprir a quantidade necessária por dia. Além das fon
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 13 de Out de 2020
- 1 min
A importância da vitamina A na alimentação
Em geral, as vitaminas são micronutrientes fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, podendo ser adquiridas por meio da alimentação. Destacamos a vitamina A, podendo ser encontrada em alimentos de origem animal ou vegetal. A vitamina atua no bom funcionamento da nossa visão e no nosso sistema imunológico. Dessa maneira, garantindo a saúde e bem estar da pessoa. É muito importante a ingestão diária de vitamina A. Quais problemas a falta de vitamina A pode causa
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 9 de Out de 2020
- 1 min
Você sabe como funciona o teste de intolerância alimentar?
O teste de Intolerância Alimentar aprovado pela ANVISA, é destinado ao diagnóstico de sensibilizações contra alimentos e aditivos alimentares que podem levar a problemas de saúde inespecíficos (ex. disfunções gastrointestinais, doenças inflamatórias da pele, enxaqueca, síndrome da fadiga crônica, etc.). Esses sintomas podem ser causados por reações imunes extravagantes que causam um aumento mensurável da concentração de IgG. Assim, conseguimos identificar quais alimentos sofr
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 8 de Out de 2020
- 1 min
Receitas Para Intolerantes ao Glúten
Pão sem glúten de Liquidificador Ingredientes 2 ovos ½ xícara de farinha de arroz ½ xícara de farinha de aveia 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas Azeitonas a gosto ½ xícara de óleo de girassol 1 colher de chá de sal 1 colher de açafrão em pó 1 colher de sopa de fermento em pó químico Modo de preparo: Bater no liquidificador os ovos, as farinhas, óleo, sal, açafrão e água. Em seguida, despeje a massa em um bowl, adicione as azeitonas. Asse no forno 180° pré aquecido por
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 7 de Out de 2020
- 1 min
Como saber se você tem intolerância ao glúten?
A intolerância ao glúten pode surgir quando o intestino fica incapaz de processar o glúten, uma proteína presente na cevada, trigo, centeio e seus derivados. Nessas pessoas intolerantes, o glúten pode danificar as paredes do intestino delgado, provocando inúmeros problemas de saúde, além de dificultar a absorção de nutrientes. Você sabe quais são os sintomas? Os sintomas da intolerância ao glúten podem ser: Enxaqueca; Emagrecimento; Inchaços abdominais; Tontura; Diarreia; Con
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 6 de Out de 2020
- 1 min
Receitas Para Intolerantes a lactose
ESPAGUETE DE ABOBRINHA Ingredientes 1 abobrinha Azeite de oliva 1/2 cebola em rodelas Sal a gosto Molho de tomate caseiro Modo de preparo Faça o espaguete com o auxílio de um ralador. Em seguida, refogue rapidamente a cebola cortada em rodelas com azeite de oliva e sal. Coloque a abobrinha e deixe cozinhando por alguns minutos até que fique cozida. Desligue o fogo e acrescente molho de tomate. GUACAMOLE Ingredientes Abacate maduro 1 colher de sopa de suco de limão 1 dente de
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 5 de Out de 2020
- 1 min
Como saber se você tem intolerância a lactose?
Você já sentiu algum desconforto após consumir determinados alimentos? Se a sua resposta foi sim, pode ser que você esteja com algum tipo de intolerância alimentar. Mas por que ocorre essa intolerância? acontece devido a não digestão de determinadas enzimas durante a alimentação, tornando o processo mais lento, já que o corpo diminui a produção dessas enzimas utilizadas na decomposição dos alimentos. Você sabe o que acontece com as substancias que ficam no corpo? Com os probl
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Thayana Albuquerque Kirchhoff
- 2 de Out de 2020
- 1 min
Como alcançar o resultado desejado
Na sociedade atual, muitos indivíduos buscam uma melhor qualidade de vida, para isso, investir na alimentação saudável e na pratica de atividade física é um ponto primordial para alcançar o resultado desejado. Vale ressaltar que para ter uma alimentação saudável é de suma importância manter certos alimentos nas refeições diariamente. Portanto, pode-se identificar um problema no cotidiano do Brasil, o alto custo de alimentos saudáveis, nesse sentido, a população acaba optando
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