A Importância Da Alimentação Saudável Na Saúde Do Indivíduo


Manter uma alimentação saudável é um dos pontos mais abordados no cenário atual, muitos indivíduos buscam mudar o estilo alimentar, optando por alimentos mais saudáveis, dessa maneira, garantindo que as funções do organismo funcionem de forma equilibrada.

Você já parou para pensar qual a importância da alimentação saudável na sua vida? Buscar esses hábitos contribuem para a melhora no sistema imunológico, ajuda na qualidade de sono, no estado de humor, no funcionamento do intestino e na perda de peso equilibrada.

Consumir frequentemente alimentos ultraprocessados como enlatados, embutidos, congelados, salgadinhos, refrigerantes, refrescos em pó, temperos prontos, macarrão instantâneo e biscoitos recheados trazem inúmeros problemas para saúde do indivíduo, podendo desencadear doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e respiratórias, obesidade e neoplasias . Além de aumentar o peso e o sedentarismo.


Dicas para manter uma alimentação saudável:

  • Evite ficar longos períodos sem comer;

  • Busque os alimentos in natura

  • Evite alimentos ultraprocessados

  • Pratique o comensalismo

  • Beba água

  • Invista nas frutas

  • Faça combinação de alimentos

  • Faça de 5 a 6 refeições diariamente

  • Mastigue com calma

Dessa maneira, é de suma importância a atuação do nutricionista no acompanhamento dos indivíduos. O papel do profissional na saúde alimentar melhora positivamente a qualidade de vida do ser humano.


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