Manter uma alimentação saudável é um dos pontos mais abordados no cenário atual, muitos indivíduos buscam mudar o estilo alimentar, optando por alimentos mais saudáveis, dessa maneira, garantindo que as funções do organismo funcionem de forma equilibrada.
Você já parou para pensar qual a importância da alimentação saudável na sua vida? Buscar esses hábitos contribuem para a melhora no sistema imunológico, ajuda na qualidade de sono, no estado de humor, no funcionamento do intestino e na perda de peso equilibrada.
Consumir frequentemente alimentos ultraprocessados como enlatados, embutidos, congelados, salgadinhos, refrigerantes, refrescos em pó, temperos prontos, macarrão instantâneo e biscoitos recheados trazem inúmeros problemas para saúde do indivíduo, podendo desencadear doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e respiratórias, obesidade e neoplasias . Além de aumentar o peso e o sedentarismo.
Dicas para manter uma alimentação saudável:
Evite ficar longos períodos sem comer;
Busque os alimentos in natura
Evite alimentos ultraprocessados
Pratique o comensalismo
Beba água
Invista nas frutas
Faça combinação de alimentos
Faça de 5 a 6 refeições diariamente
Mastigue com calma
Dessa maneira, é de suma importância a atuação do nutricionista no acompanhamento dos indivíduos. O papel do profissional na saúde alimentar melhora positivamente a qualidade de vida do ser humano.
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