Alimentação Na Gestação e Qualidade De Vida


Qual a importância de uma boa alimentação na gravidez?

Manter uma boa alimentação durante o período gestacional exerce papel fundamental sobre os diversos desafios relacionados ao feto e a mãe. Um problema muito preocupante é o ganho de peso durante a gestação, pois tem sido apontada como um dos fatores de risco para a mãe e para o bebe, podendo desencadear muitas doenças. Desse modo, uma alimentação saudável juntamente com a prática de atividade física é muito importante para garantir a qualidade de vida. Procure os profissionais da área para fazer o acompanhamento adequado.


Dicas de alimentos que a gestante deve consumir

  • Frutas

  • Fígado

  • Frango

  • Peixe

  • Sardinha

  • Salmão

  • Atum

  • Vegetais folhosos e legumes

  • Feijão

  • Grão de bico

  • Lentilha

  • Arroz integral

  • Batata doce

O que eu devo evitar?

Evite comer frituras e industrializados, não pule refeições, busque manter uma boa noite de sono, busque alimentos in natura, faça acompanhamento com um profissional especializado na área, busque fazer as seis refeições.

Aproveita e conheça o clube da nutricionista e faça seu acompanhamento personalizado!


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