Os Cuidados Com a Suplementação Na Prática de Atividade Física


Os suplementos alimentares se tornaram conhecidos atualmente devido ao uso frequente por pessoas que possuem uma rotina de atividade física diária. A busca por uma melhor qualidade de vida e também por um corpo magro, na maioria das vezes, faz com que os praticantes se tornem usuários desses suplementos. O problema, no entanto, é que muitas pessoas compram esses suplementos sem o acompanhamento adequado de um profissional da saúde. Podendo trazer riscos para saúde!


Dicas de alimentos que podem auxiliar na suplementação suplementação:


  • Laranja

  • Tangerina

  • Mamão

  • Melão

  • Limão

  • Fibras como: linhaça, aveia, chia, grão de bico, entre outros)

  • Feijão

  • Arroz

  • Atum

  • Sardinha

  • Salmão

  • Frango

  • Cenoura

  • Espinafre

  • Abobora

  • Brócolis

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