Receitas para quem tem hipertensão


Receitas para quem tem Hipertensão


Sanduiche Natural De Frango Com Cenoura


Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de Azeite de oliva

  • 1 unidade ralada de Cebola

  • 1 unidade ralada de Cenoura

  • 1 colher (sopa) de Molho de tomate caseiro

  • 2 colheres (sopa) picadinha de Salsinha

  • 100g de Peito de frango

  • Folhas de Alface americana

  • Folhas de Rúcula

  • Fatias de Tomate

  • Fatias de Pão integral

Modo de Preparo

. Em uma panela, refogue a cebola no óleo e acrescente a cenoura. Depois, deixe até a cenoura cozinhar. Acrescente o molho de tomate e mexa por aproximadamente 4 minutos.

Adicione o frango desfiado e a salsinha. Deixe cozinhar por alguns minutos e desligue o fogo.

Monte o sanduíche com pão integral, folhas de alface, rúcula, rodelas de tomate e a mistura do frango. Pronto!


Mingau de aveia com castanha do pará


Ingredientes

  • 1 copo de leite de amêndoas

  • 2 colheres de sopa de aveia

  • Canela a gosto

  • 2 unidades de castanha do pará

Modo de Preparo

Coloque em uma panela, o leite e a aveia. Depois, Mexa por aproximadamente 10 min. Desligue o fogo e coloque em um refratário, adicione a canela a gosto. Rale as castanhas do Pará e adicione por cima do mingau. Sirva-se!


Aproveite e conheça o clube da nutricionista e faça o seu acompanhamento personalizado!


#clubedanutricionista #clubedanutricionistafranquia #thayanaalbuquerque #nutrição #estética #emagrecimento #alimentação #dieta #vidasaudável #qualidadedevida #receitas #hipertensão

19 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo