Sucos para melhorar o desempenho na prática de atividade física


Suco de Beterraba com Gengibre


Ingredientes:

  • 2 beterrabas;

  • 1 pera;

  • 1 pedaço de 4 cm de gengibre;

  • 1/2 pepino;

  • 4 cubos de Gelo

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5min e tome logo após ficar pronto. Evite utilizar açúcar. Invista no suco natural.


Suco de Espinafre com Beterraba


Ingredientes:

  • 1 beterraba pequena;

  • 2 xícaras de espinafre;

  • 2 talos grandes de aipo;

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes em um liquidificador por 2min e adicione 200 ml de água e bata por aproximadamente 5min. Evite utilizar açúcar. Invista no suco natural.


Suco verde com frutas


Ingredientes:

  • 1 cenoura pequena;

  • 1 maçã verde;

  • ½ xícara de espinafre;

  • ½ xícara de couve picada;

  • 1 xícara de chá-verde frio;

  • 1 pedaço pequeno de gengibre.

  • Modo de preparo:

  • junte todos os ingredientes em um liquidificador, bata por aproximadamente 5min e, em seguida, beba sem coar. Evite utilizar açúcar. Invista no suco natural.

Suco de Cenoura


Ingredientes

  • 2 laranjas;

  • 1 cenoura pequena;

  • 1 pedaço de gengibre descascado

  • 1 pitada de açafrão em pó

  • 1 pitada de canela em pó.

  • 3 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes, exceto a canela, no liquidificador com gelo. Coloque em um copo, adicione a canela e sirva! Evite utilizar açúcar. Invista no suco natural.

Aproveite e conheça o clube da nutricionista e faça seu acompanhamento personalizado!


#clubedanutricionista #clubedanutricionistafranquia #thayanaalbuquerque #nutrição #estética #emagrecimento #alimentação #dieta #vidasaudável #qualidadedevida #sucos #atividadefísica

25 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo