A importância da atividade física alinhada a alimentação saudável


A prática de atividade física está relacionada com a melhoria da qualidade de vida, podendo diminuir consideravelmente os riscos de doenças crônicas não transmissíveis tais como: a diabetes, doenças cardiovasculares, baixa imunidade, entre outros. A pratica diária de atividade física pode contribuir para redução ou para o controle de peso, podendo ajudar na taxa de gordura.

Qual a importância da alimentação na qualidade de vida?

Possuir uma alimentação saudável alinhada a prática de atividade física pode proporcionar inúmeros benefícios para as pessoas, contribuindo para qualidade do sono, digestão e absorção dos alimentos e concentração nas atividades diárias. Dessa maneira, é de suma importância buscar essa prática alimentar constantemente.


Dicas para manter a boa forma:

  • Regularize o sono;

  • O momento de lazer é um aspecto importante para esse equilíbrio do corpo;

  • Pratique atividade física diariamente;

  • Beba água;

  • Invista em frutas;

  • Busque fazer as seis refeições diárias;

  • Não pule refeições;

  • Busque se alimentar dentro do horário;

  • Procure um profissional na área;

  • Invista em alimentos que trazem saciedade.

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