A importância Do Acompanhamento profissional no condicionamento físico


A busca constante por um condicionamento físico tem estimulado pessoas de todas as idades a praticar exercícios físicos. A nutrição vem como um papel fundamental para o desempenho físico, podendo contribuir com construção dos tecidos musculares, devido a contração na ação de determinado exercício. O nosso corpo acaba absorvendo a energia dos nutrientes alimentares, distribuindo, assim, as suas funções adequadas.




De que modo o nutricionista pode ajudar?


Pode-se destacar que a nutrição esportiva tem como objetivo atribuir um suporte nutricional necessário para aos praticantes de atividade física. O acompanhamento nutricional é muito importante para auxiliar tanto no ganho de massa magra quanto na perda de peso.

Uma dieta adequada pode melhorar o desempenho nos exercícios, visto que os carboidratos, por exemplo, fornecem substratos energéticos, ajudando no treino e melhorando a saúde do organismo.


Dicas de alimentos que podem ajudar os praticantes de atividade física:


Proteínas

  • Carne

  • Frango

  • Peixe

  • Ovo

  • Leite


Carboidratos


  • Batata doce

  • Arroz integral

  • Inhame

  • Macarrão integral

Fibras


  • Aveia

  • Linhaça

  • Aveia

  • Milho

  • Centeio

Aproveite e conheça o clube da nutricionista e faça seu acompanhamento personalizado!


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