Muito se discute sobre os famosos alimentos que ajudam no processo de emagrecimento, haja vista que eles melhoram o trânsito intestinal, auxiliando no combate da retenção de líquidos, acelerando o metabolismo e queimando a gordura. A pratica de atividade física juntamente com uma alimentação equilibrada auxiliam nesse processo de emagrecimento.
Berinjela
A berinjela, é rica em fibras, dessa maneira, ela ajuda no bom funcionamento do intestino, no combate a taxa alta de colesterol e dificuldade na digestão, trazendo a sensação de saciedade.
Arroz Integral
O arroz integral é rico em fibras, desse modo, ajuda na saciedade. Além disso, ele também é rico em vitaminas do complexo B, zinco e selênio, ajudando assim, na melhor circulação sanguínea.
Aveia
A aveia possui fibras solúveis e proteínas, responsáveis pela saciedade e regulamentação do nosso intestino. Outro ponto positivo é a regularização da glicemia, controlando o colesterol alto.
Pera
A pera é de suma importância para o emagrecimento, pois ela é rica em água e contém fibras insolúveis, dessa maneira, garantindo a sensação de saciedade e bom funcionamento do trato intestinal.
Morango
O morango é conhecido por possuir pouca caloria, além de ser rico em fibras, desse modo, auxiliando no processo de emagrecimento.
Linhaça
A linhaça é rica em antioxidantes e ômega-3, dentro desse aspecto, ela ajuda no controle do colesterol, logo diminui a inflamação no organismo e ajuda o indivíduo a emagrecer.
Leguminosas
As leguminosas são fontes de proteínas e fibras alimentares, dessa maneira, ajudam na saciedade e no combate da prisão de ventre.
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